Lekce vedoucí k uvolnění a harmonii 

Skupinové 

Vinyasa Flow propojená spirální stabilizací 

Lekce jsou autentické maximálně pro 10 osob. Vhodné pro začátečníky ale i pokročilé všech věkových kategorií, zkrátka pro každého kdo má chuť zkusit něco nového. 

Čerpám z vychodnich i západních filozofií a principů a propojuji jógové asany, dechová cvičení, SM systém na posílení svalových řetězců, uvolnění svalů a fascií. Součástí lekcí jsou též zvukové terapie s využitím tibetských mís. To vše se prolíná a napomáhá ke zlepšení duševní a fyzické pohody a pozitivně působí na regeneraci celého těla a posílení imunitního systému. V lekcích se snažím vytvořit energetický prostor, ve kterém se můžete uvolnit a naslouchat sobě samým. 

Yin Jóga 

Jin jóga je klidný a meditativní styl jógy, který se zaměřuje na hluboké uvolnění těla i mysli. Pozice držíme dlouhou dobu (obvykle 2–5 minut i déle) a cvičíme převážně v sedě nebo vleže, bez svalového napětí. Součástí lekcí jsou též zvukové terapie s využitím tibetských mís.

• působí především na hluboké pojivové tkáně (fascie, vazy, šlachy, klouby)

• podporuje flexibilitu, hydrataci kloubů a zdraví páteře

• klade důraz na dech, vnímání pocitů a všímavost 

Zdravotní cvičení 

Cvičení zaměřené na zlepšení držení těla, s prvky ze spirální stabilizace, funkčního cvičení, jógy. Podporuje stabilizaci páteře, prevenci bolestí zad a celkové pohybové rovnováhy a je vhodné pro každého. Součástí lekcí jsou též zvukové terapie s využitím tibetských mís.

Vědomý pohyb, dech a uvolnění pro tělo bez bolesti.

Cena:  250 Kč    60-70min   nebo  permanetka 10x lekcí 1800 Kč s platností 3 měsíce 

Tel +420 797 866 901     

pavlinawright124@gmail.com